Autocrítica: uma das maiores fontes de adoecimento mental
Você sabia que quanto mais se critica, mais contribui para quadros de estresse e ansiedade? Por muito tempo a crítica foi e ainda tem sido utilizada como ferramenta de “motivação” e “incentivo” em muitos meios (principalmente no âmbito familiar): “ainda não está bom o suficiente”, “você pode fazer mais […]
Afinal, o que é “ansiedade”?
A ansiedade é uma manifestação comportamental e emocional bastante rotulada e até mesmo considerada sinal de “fraqueza”, sendo uma experiência frequentemente desconfortável mas, na verdade, é um “sinal de alarme” muito importante para a compreensão de situações e de como cada pessoa as experiencia, baseadas em suas trajetórias de vida e experiências […]
Cuidados com a saúde mental para além da psicoterapia – 7 formas de fazer isso no seu dia a dia
O investimento na psicoterapia é uma forma bastante clara de cuidado com a saúde mental, mas como você continua esse processo fora do horário da sua sessão com o/a psicólogo/a? O estado da nossa saúde mental transparece em todos os âmbitos da vida, a nível interno e externo: na autoestima, nas relações […]